Dikkat Eksikliği Nedir?
Dikkat eksikliği, çocuğun ya da gencin ders başında, ödev yaparken veya günlük işlerinde odaklanmakta zorlanması, çabuk sıkılması ve başladığı işi sürdürmekte güçlük çekmesidir. Bu durum çoğu zaman “isteksizlik” ya da “tembellik” sanılır; oysa genellikle beynin çalışma düzeni, duygusal durum ve uyku ile ilgilidir.
Beynin Çalışmasıyla İlgili Nedenler
Dikkat, beynin ön kısmı tarafından yönetilir. Bu bölgede dikkatle ilgili kimyasal maddelerin (dopamin, noradrenalin gibi) dengesi bozulduğunda çocuk odaklanmakta zorlanır, zihni çabuk dağılır. Bazı çocuklarda beyin dalgalarının düzeni de farklı çalışır.
QEEG ile beynin hangi bölgelerinin iyi, hangilerinin zayıf çalıştığı görülür. Neurofeedback ve tDCS gibi yöntemlerle bu bölgelerin daha dengeli çalışması desteklenebilir. Forbrain de işitsel algı ve dikkat süreçlerini güçlendirmeye yardımcı olur.
Duygusal Sorunlar ve Dikkat
Dikkat eksikliği olan birçok öğrencide kaygı, huzursuzluk, çabuk sinirlenme, motivasyon düşüklüğü ve özgüven sorunları da bulunur. Duygular iyi yönetilemediğinde beyin sürekli alarm halinde kalır ve derslere odaklanmak zorlaşır.
Bu noktada psikolojik destek ve rahatlatıcı etkisi olan rezonans terapileri, çocuğun iç dünyasını sakinleştirerek dikkatin toparlanmasına katkı sağlar.
Uyku Çok Önemlidir
Yetersiz ve kalitesiz uyuyan çocuklarda dikkat dağınıklığı çok daha sık görülür. Gece geç yatan, sık uyanan ya da derin uykuya dalamayan öğrenciler gün içinde dalgın, unutkan ve çabuk yorulan bir halde olurlar. Uyku düzelmeden dikkat kalıcı olarak toparlanmaz.
Bütüncül Yaklaşım olmazsa olmaz
Dikkat eksikliğinde tek bir yöntem yeterli olmaz. En iyi sonuç, birden fazla alan birlikte desteklendiğinde alınır:
-
Rezonans terapisi: Bedeni ve sinir sistemini sakinleştirir.
-
Psikolojik destek: Kaygı, özgüven ve duygu yönetimini güçlendirir.
-
Neurofeedback: Beynin dikkatle ilgili bölgelerinin daha düzenli çalışmasını öğretir.
-
QEEG: Kişiye özel beyin haritası çıkarır.
-
Forbrain: Dikkat, algı ve öğrenme süreçlerini destekler.
-
tDCS: Odaklanma merkezlerini uyararak dikkati artırabilir.
-
Gıda takviyeleri: Omega 3, fosfotidilserin, sitikolin, karnitin, l-teanin,üridin, magnezyum, B vitaminleri gibi destekler beyin fonksiyonlarına katkı sağlar.
Özetle dikkat eksikliği; sadece dersle ilgili bir sorun değil, beynin çalışma düzeni, duygusal denge ve uyku ile yakından ilişkilidir. Bu alanların hepsi birlikte ele alındığında çocukta hem dikkat süresi uzar hem de öğrenme daha kalıcı hale gelir.
